Служба Ясное утро. Помощь онкологическим больным
  • Помочь проекту
  • Медикам
  • Пациентам
  • Психологам
  • Партнерам
8 800 100 0191
Круглосуточно. Бесплатно. Анонимно.

  • О нас
    • О службе
    • Миссия и задачи
    • Проектная структура
    • Наша команда
    • Социальные изменения
    • Документы и отчеты
    • Наши партнеры
    • Новости
    • Оценить качество консультации
  • Программы помощи
    • Горячая линия
    • Юридическая помощь
    • Группа поддержки «Точка опоры»
    • Группа поддержки для потерявших близкого
    • Очные консультации
    • Психологическая помощь в стационарах
  • Спецпроекты
    • Выгоранию.нет
    • Эффективный специалист
    • Не тяни – позвони
    • Всё ясно
    • Соберись и борись
  • Поддержка пациентов и их близких
    • Психологическая поддержка
    • Юридическая поддержка
    • Материалы для пациентов
    • Сервис “Просто спросить”
    • Справочник организаций
  • Вопрос-ответ
    • Ответы психолога
    • Ответы юриста
    • Задать свой вопрос

Подразделы:

Поддержите горячую линию помощи онкобольным

Круглосуточно и бесплатно мы помогаем всем, кто обращается к нам на горячую линию – больным и их близким, друзьям, знакомым. Позвонив на линию, можно обсудить с консультантом такие вопросы, как: Как справиться со своими эмоциями и начать активно бороться за свое здоровье? Говорить ли близким, знакомым, коллегам о диагнозе? Как поддержать больного человека? Где найти силы, чтобы справиться с болезнью? Не останусь ли я один? Примут ли меня близкие? Почему это случилось именно со мной? В чем смысл этого испытания и в чем смысл моей будущей жизни? Смогу ли я справиться с болезнью? Как мне жить дальше?

368 140 ₽
Пожертвовать
QR сбербанк
Очень сложно адаптироваться к обычной жизни после болезни. Во время лечения была цель и был план, и это спасало. А сейчас есть ремиссия и, периодически, депрессия. Потому что очень мало сил, чтобы работать, жить активной жизнью, как и до болезни. Приходится отказываться от многих вещей, постоянно ходить по врачам, “беречь себя”. Да ещё и пандемия… Чем спасаться?

04.10.202004.10.2020

Во-первых, мне хочется поддержать Вас и сказать, что то, о чём Вы пишете – очень естественно. Адаптироваться к любой новой ситуации непросто, а в Вашем случае накладывается ещё и естественный упадок сил после лечения. Плюс пандемия – это, по сути, ещё одна ситуация, к которой приходится адаптироваться, но ситуация постоянно меняющаяся (ограничения могут вводить или наоборот, послаблять, число заболевших может снижаться или расти, и т.д. – и каждое известие может вызывать эмоциональную реакцию).

Поэтому мне кажется важным в такой ситуации не ожидать от себя слишком многого. Адаптация – это путь, и он не может быть лёгким.

Теперь о том, что же делать. Вы пишете: «мало сил, чтобы… жить активной жизнью, как и ДО болезни». Но ведь сейчас Вы и впрямь находитесь в новой ситуации. Никто из нас не может вернуться в прошлое и жить так, как когда-то. И тогда можно ставить цель не жить так, как до болезни. А жить так, как я хочу сейчас и как мне подходит сейчас. С учётом той реальности, тех возможностей, которые у меня есть.

Вы пишете, что Вам приходится отказываться от многих вещей. Тут многое зависит от конкретики. Приходится отказываться совсем-совсем или что-то можно, но в меньшем количестве/объеме, чем Вам хотелось бы? Можно ли заменить эти вещи на что-то, что будет Вам приносить радость в той же степени? Мне кажется, это про поиск путей – как приспособиться так, чтобы Вам было хорошо. И это не всегда быстрый ответ. Тут важно пробовать и искать подходящее. Если что-то важное навсегда стало недоступным для Вас – это потеря. А когда мы что-то потеряли – мы горюем. Горе может быть не таким сильным, как в том случае, когда мы теряем кого-то из близких. Но оно всё равно будет, и важно дать ему место, прожить его.

По поводу нехватки сил. Если лечение закончилось не так давно, важно дать организму «прийти в себя». Он много сил потратил на борьбу с болезнью, теперь он может нуждаться в отдыхе. В этом случае упадок сил может быть временным состоянием. То же самое касается и психических ресурсов – часто бывает, что в момент активной борьбы, все наши силы мобилизуются. А когда лечение завершено и бороться больше нет нужды, психика начинает «переваривать» произошедшее. Это может выражаться в том числе в таких переживаниях как печаль, грусть, апатия.

Вы пишете, что во время болезни Вам помогало наличие цели и плана. Какая у Вас цель сейчас? Что для Вас важно, значимо в жизни? Чего Вы хотите для себя? В карьере, в отношениях, в образе жизни? Это может стать Вашим новым планом, который будет поддерживать Вас.

Также можно ещё раз посмотреть на группы ресурсов из этой статьи. Начните с тех, которые поддерживали Вас раньше. И включите их в свой план: в каждый день, в каждую неделю. А потом потихонечку расширяйте «репертуар»: пробуйте новое и оставляйте то, что подходит.

Надеюсь, что-то из этого откликнется Вам. Поскольку я не знаю Вашей ситуации, воспринимайте мои слова как предложение, но не как руководство к действию. Берите то, что Вам подходит и не обращайте внимания на остальное. А если Вы чувствуете, что в одиночку трудно – не стесняйтесь обращаться за поддержкой к психологу. Сил и здоровья Вам!

Главная / Вопрос-ответ: психологу / Где найти силы / Очень сложно адаптироваться к обычной жизни после болезни. Во время лечения была цель и был план, и это спасало. А сейчас есть ремиссия и, периодически, депрессия. Потому что очень мало сил, чтобы работать, жить активной жизнью, как и до болезни. Приходится отказываться от многих вещей, постоянно ходить по врачам, “беречь себя”. Да ещё и пандемия… Чем спасаться?
  • Программы помощи
    • Горячая линия помощи онкобольным
    • Юридическая помощь
    • Группа поддержки для пациентов “Точка опоры”
    • Группа поддержки для потерявших близкого “Вместе тепло”
    • Очные консультации психолога
    • Психологическая помощь в медицинских учреждениях
  • Поддержка пациентов и их близких
    • Психологическая поддержка
    • Юридическая поддержка
    • Справочник организаций
    • Что почитать?
    • Полезные ссылки
  • Профилактика рака
    • Кампания “Не тяни – позвони”
  • Психологам
    • Курс “Онкопсихология”
    • Психологи для работы на горячей линии
    • Ежегодный Всероссийский cъезд онкопсихологов
    • Полезные материалы для специалистов
  • О нас
    • О службе
    • Миссия и задачи
    • Наша команда
    • Наши вакансии
    • Наши партнеры
    • Документы и отчеты
    • Проектная структура
    • Новости
  • Вопрос-ответ
    • Ответы психолога
    • Ответы юриста
    • Вопрос-ответ
  • Партнерам
    • Принцип работы
    • Наши консультанты
    • Программы
    • Услуги
    • Кейсы
  • Дополнительная информация
    • Частые вопросы о горячей линии
    • Мониторинг обслуживания онкологических больных
    • О товарном знаке “Ясное утро”
    • Оценить качество консультации
    • Политика обработки персональных данных
    • Условия использования персональных данных
    • Условия сервиса сбора пожертвований
  • Помочь проекту
  • Помочь проекту
  • Медикам
  • Пациентам
  • Психологам
  • Партнерам
2009-2020 © АНО "Проект СО-действие". 111524, г. Москва, ул. Электродная, дом 11, стр. 1
Телефон: 8-800-100-0191, E-mail: contact@yasnoeutro.ru