Вы пережили очень важный этап – операцию. Вы достигли главной цели – операция прошла успешно. Старайтесь думать в первую очередь именно об этом успешном результате. Безусловно, в ситуации болезни, а тем более операции, возникает чувство беспомощности, слабости. Это нормально и временно. Как восстановите свои силы, почувствуете себя лучше – Вы по-другому будете ощущать себя.

Попробуйте сами себе ответить на следующие вопросы, возможно, Ваши ответы помогут Вам разобраться в этой ситуации.

Подумайте, из-за чего возникают негативные эмоции при воспоминании об операции. Что Вы испытываете в теле? Какие мысли пугают более всего?

Как Вы восстанавливаете свои силы? Как отдыхаете? Пожалуйста, не забывайте заботиться о себе: больше отдыхать, высыпаться, правильно питаться, релаксировать, выезжать на природу.

Может быть, есть занятие, которым Вы всегда мечтали заняться, но не было времени? Что это может быть? Возможно, сейчас самое время попробовать?

Старайтесь окружать себя позитивными людьми, испытывать как можно больше позитивных эмоций. Попробуйте готовить что-то вкусное, смотреть юмористические передачи, организовать с помощью простых, но красивых вещей уют в доме (например, цветы, элементы декора и т.д.), пробовать что-то новое, что никогда в жизни не делали (не обязательно кардинальное и экстремальное – это может быть новое блюдо, сочетание цветов, новые репертуар в музыке и т.д.)
Также Вы всегда можете позвонить нам по бесплатному телефону горячей линии 8-800-100-01-91. Помощь психолога, юриста, есть возможность поговорить со священником. Также по этому телефону можно записаться на очную бесплатную психологическую консультацию в Москве.
Всего Вам доброго!