Служба Ясное утро. Помощь онкологическим больным
  • Помочь проекту
  • Медикам
  • Пациентам
  • Психологам
  • Партнерам
8 800 100 0191
Круглосуточно. Бесплатно. Анонимно.

  • О нас
    • О службе
    • Миссия и задачи
    • Проектная структура
    • Наша команда
    • Социальные изменения
    • Документы и отчеты
    • Наши партнеры
    • Новости
    • Оценить качество консультации
  • Программы помощи
    • Горячая линия
    • Юридическая помощь
    • Группа поддержки «Точка опоры»
    • Группа поддержки для потерявших близкого
    • Очные консультации
    • Психологическая помощь в стационарах
  • Спецпроекты
    • Выгоранию.нет
    • Эффективный специалист
    • Не тяни – позвони
    • Всё ясно
    • Соберись и борись
  • Поддержка пациентов и их близких
    • Психологическая поддержка
    • Юридическая поддержка
    • Материалы для пациентов
    • Сервис “Просто спросить”
    • Справочник организаций
  • Вопрос-ответ
    • Ответы психолога
    • Ответы юриста
    • Задать свой вопрос

Подразделы:

Поддержите горячую линию помощи онкобольным

Круглосуточно и бесплатно мы помогаем всем, кто обращается к нам на горячую линию – больным и их близким, друзьям, знакомым. Позвонив на линию, можно обсудить с консультантом такие вопросы, как: Как справиться со своими эмоциями и начать активно бороться за свое здоровье? Говорить ли близким, знакомым, коллегам о диагнозе? Как поддержать больного человека? Где найти силы, чтобы справиться с болезнью? Не останусь ли я один? Примут ли меня близкие? Почему это случилось именно со мной? В чем смысл этого испытания и в чем смысл моей будущей жизни? Смогу ли я справиться с болезнью? Как мне жить дальше?

537 875 ₽
Пожертвовать
QR сбербанк
Как осмелиться на заботу о себе?

29.07.202029.07.2020

Когда близкий тяжело болен, времени и сил на себя не остаётся. Нет даже мыслей об этом. «Моя мама (дочь/жена/сын/муж/отец) в больнице! Она там одна, борется за жизнь, ей больно и плохо. Как я могу думать о себе?». К собственным мыслям иногда добавляются голоса родственников и знакомых. Они спрашивают о больном, о его состоянии, о проводимом лечении, дают советы (не всегда прошеные и уместные), порой звучат и упрёки. И редко спрашивают о самом ухаживающем. Без «держись», «всё будет хорошо», а по-простому – «Как ты сам? Могу ли я тебе чем-то помочь?». 

Когда близкий тяжело болен, все остальные проблемы и вопросы уходят на второй план. Его здоровье и жизнь – главное. Но это не означает, что всего остального больше не существует. Если в этот момент родственники забывают хотя бы минимально заботиться о себе и своих потребностях, их сил едва ли хватит надолго. Я часто пользуюсь «метафорой самолёта»: «сначала наденьте маску на себя, потом на ребёнка». Это вопрос безопасности. Если мама потеряет сознание в попытке надеть маску на ребёнка, то погибнут оба. Этот принцип верен в любой ситуации, когда есть ухаживающий и тот, за кем ухаживают.

Обычно с необходимостью удовлетворения базовых потребностей (таких как еда или сон) люди соглашаются. Но что, если потребность – «переключиться»? Вынырнуть из этого ужаса и сделать глубокий вдох. Например, сходить пару раз в неделю в бассейн. Или сделать маникюр, посмотреть фильм, выбраться на природу? Вероятнее всего, в этот момент появятся страх и стыд. Стыдно радоваться, когда страдает близкий. Страшно, что окружающие осудят. Обычно такие мысли и чувства продиктованы заботой о пациенте. Но вдумайтесь – неужели больному нужен мрачный, отстранённый и измотанный близкий?

А бывает и так, что о своих потребностях – даже базовых – нет и мысли. Так часто случается, если больной в плохом состоянии. Близкие не отходят от него ни на шаг, забывая поесть, вдоволь поспать, выйти на улицу. Если вы узнали в этом описании себя, подумайте: сколько ещё вы выдержите в таком режиме и что будет, когда силы закончатся?

Каждому, кто ухаживает за тяжело больным близким, полезно время от времени отвечать себе на следующие вопросы:

– Когда вы в последний раз ели, пили воду, достаточно спали, общались с кем-то из друзей или родных? Это базовые потребности. Самый скромный минимум, который должен быть у каждого из нас. В сложной ситуации – особенно.

– Когда вы в последний раз «переключались»? Выходили прогуляться, пили чай в одиночестве, обнимали кошку, принимали ванну – что угодно. Любому человеку, находящемуся в большом напряжении, нужна передышка. Постарайтесь хоть иногда отвлекаться.

– Когда вы в последний раз радовали себя? Это может быть что-то маленькое и скромное, а может быть что-то большое и грандиозное. Разрешите себе. Вам сейчас это нужно. А вашему близкому нужен тот, кто в силах о нём позаботиться.

И последнее – попробуйте найти того, с кем можно поделиться. Кого-то, кто сможет выслушать. Без осуждения и советов. Это может быть ваш знакомый (в этом случае попробуйте сразу открыто сказать, какая поддержка вам требуется) или кто-то, кто пережил подобное. Это может быть профессиональный психолог. В любом случае, знайте: это нормально – обращаться за помощью и поддержкой не только для близкого, но и для себя самого.

Анастасия Спесивцева, ведущий психолог Службы “Ясное утро”
(подготовлено для группы “Онкология”)

Предыдущая записьЕвропарламент опубликовал доклад Европейской организации ракаСледующая записьБлизкий отказывается от лечения – что делать? 
Главная / Психологическая помощь / Советы психолога: близким / Как осмелиться на заботу о себе?
  • Программы помощи
    • Горячая линия помощи онкобольным
    • Юридическая помощь
    • Группа поддержки для пациентов “Точка опоры”
    • Группа поддержки для потерявших близкого “Вместе тепло”
    • Очные консультации психолога
    • Психологическая помощь в медицинских учреждениях
  • Поддержка пациентов и их близких
    • Психологическая поддержка
    • Юридическая поддержка
    • Справочник организаций
    • Что почитать?
    • Полезные ссылки
  • Профилактика рака
    • Кампания “Не тяни – позвони”
  • Психологам
    • Курс “Онкопсихология”
    • Психологи для работы на горячей линии
    • Ежегодный Всероссийский cъезд онкопсихологов
    • Полезные материалы для специалистов
  • Помочь проекту
    • Сделать пожертвование
    • Условия сервиса сбора пожертвований
  • О нас
    • О службе
    • Миссия и задачи
    • Наша команда
    • Наши вакансии
    • Наши партнеры
    • Документы и отчеты
    • Проектная структура
    • Новости
    • Частые вопросы о горячей линии
  • Вопрос-ответ
    • Ответы психолога
    • Ответы юриста
    • Вопрос-ответ
  • Партнерам
    • Принцип работы
    • Наши консультанты
    • Программы
    • Услуги
    • Кейсы
  • Дополнительная информация
    • Мониторинг обслуживания онкологических больных
    • О товарном знаке “Ясное утро”
    • Оценить качество консультации
    • Политика обработки персональных данных
    • Условия использования персональных данных
    • Политика безопасности платежей
  • Помочь проекту
  • Медикам
  • Пациентам
  • Психологам
  • Партнерам
2009-2025 © АНО Служба "Ясное утро". 111524, г. Москва, ул. Электродная, дом 11, стр. 18
Телефон: 8-800-100-0191, E-mail: contact@yasnoeutro.ru