Простой список по пунктам
1. Живите сегодняшним днем, старайтесь, чтобы он был заполнен делами, о которых Вы с гордостью вспомните завтра.
2. Не думайте о будущем и заранее не тревожьтесь о нем (так как никто не знает, что его ждет в будущем).
3. Не думайте о своих ошибках в прошлом и не обвиняйте себя в возникновении у Вас злокачественного новообразования (прошлое нельзя изменить).
4. Выполняйте то, что рекомендует врач-онколог.
5. Не бойтесь и не стесняйтесь задавать вопросы лечащему Вас онкологу.
6. Поинтересуйтесь у лечащего Вас онколога особенностями диеты, лечебной физкультуры и распорядка дня, которые Вы должны соблюдать на всех этапах лечения и реабилитации.
7. Эффективность лечения злокачественного новообразования зависит от многих факторов, поэтому не нужно сравнивать себя с другими больными и переносить на себя их «негативный» опыт и результаты лечения.
8. Старайтесь в больнице (чаще это лечащий доктор или психолог), а затем дома (близкие, друзья) найти человека, с которым Вы могли бы, поделиться своими тревогами и страхами и получить от них сочувствие и поддержку (не замыкайтесь в себе).
9. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе.
10. Не включайте в программу лечения методики и препараты, предварительно не посоветовавшись с лечащим Вас онкологом.
11. Перед тем как следовать советам друзей и знакомых в отношении новых методов лечения и самолечения злокачественного заболевания Вы должны обсудить их с лечащим Вас врачом.
12. Заботьтесь о своем здоровье (избавьтесь от вредных привычек и старайтесь вести здоровый образ жизни).
13. Старайтесь обрести и поддерживать у себя ощущение полноты и радости жизни.
14. Старайтесь дарить окружающим внимание и заботу.
15. Не стесняйтесь раскрывать окружающим свои эмоции (тревога, страх, любовь к близким) и не сдерживайте их проявления (слезы), ведь именно сейчас Вы точно можете себе это позволить. Будьте самим собой – проживание и отреагирование эмоций помогает справляться с переживаниями, а подавление негативных эмоций, напротив, может их усилить.
16. Вспомните свой опыт преодоления сложных жизненных ситуаций и постарайтесь соотнести его с ситуацией, возникшей в результате Вашего заболевания. Что помогало Вам справляться раньше? Возможно, это Ваши близкие, Ваша целеустремленность, конкретная цель, а может, какое-то сильное увлечение? Попробуйте использовать это как ресурс прямо сейчас.
17. Для Вас может быть очень полезно общение с людьми, имеющими опыт борьбы с аналогичным заболеванием. Ведь кто лучше может Вас понять, как не человек, сталкивающийся с такими же трудностями, как и Вы. Приглашаем Вас на бесплатную группу поддержки пациентов “Точка опоры”.
18. Старайтесь воспринимать свою болезнь как испытание, которое Вы должны успешно преодолеть.
19. Обязательно обращайтесь за поддержкой и дополнительной информацией на горячую линию для онкологических пациентов и их близких 8-800-100-01-91.