Диагноз «рак» всегда звучит как гром среди ясного неба. Но когда речь идет об онкологических заболеваниях головы и шеи, вызов становится еще более сложным. Эти виды рака затрагивают самые важные функции тела: дыхание, глотание, речь, а также внешний облик человека. Понимание особенностей этих заболеваний и их влияния на пациентов и их близких может стать важным...
Не могу справиться со своим состоянием, обидами, постоянно слезы и вопрос – за что?
В этом году узнала, что у меня онкология, сейчас прохожу химиотерапию, от которой мне очень плохо физически и морально. Есть ребенок 4 лет, который требует внимания, а я не могу им заниматься, от плохого самочувствия. Помогает мама и ее подруги. Мужу плевать на мое состояние. В браке 4 года, он постоянно меня гнобил и заставлял...
Психологическая помощь при злокачественных новообразованиях костей и мягких тканей
Злокачественные новообразования костей и мягких тканей, такие как саркомы, представляют собой серьезное медицинское состояние, которое оказывает значительное воздействие на психическое здоровье пациента. Диагноз рак вызывает у большинства людей сильное эмоциональное потрясение и сопровождается такими чувствами, как страх, тревога и депрессия. Специалист-психолог Службы “Ясное утро” Дарья Бурова в статье для издания “Беседы о здоровье” рассматривает ключевые...
Вопросы от онкологических пациентов и их близких. Вы спрашивали – мы отвечаем
Как справиться с психологическими трудностями и страхами, связанными с заболеванием и лечением, рассказывает Марьям Гамзаева, ведущий психолог Службы “Ясное утро”. Как собраться с мыслями и начать обследовать себя? Мама сейчас в ремиссии, тнрмж. С тех пор, как ей поставили диагноз, прошло два с половиной года, а я все еще нахожу предлоги, чтобы не пойти хотя...
Метастатический рак молочной железы: советы психолога
Рак молочной железы является самым распространенным видом рака в мире. Но этот факт едва ли снижает уровень тревоги человека, который узнает о своем диагнозе. Особенно если речь идет о метастатическом раке молочной железы, главное отличие которого – наличие отдаленных метастазов в других органах. Татьяна Гончаренко, психолог-консультант службы “Ясное утро”, в статье для издания “Беседы о здоровье”...
Как справиться с онкогематологическим диагнозом? Вопросы и ответы
Лейкозы и лимфомы – это заболевания, при которых источниками опухолевого роста становятся кроветворная или лимфатическая ткань. Поскольку у этих болезней нет такой четкой локализации, как, например, у рака молочной железы, то и сам человек, столкнувшийся с болезнью, и его окружение могут не до конца понимать её характер и недооценивать её. Неизвестность, в свою очередь, порождает...
Слова «Все будет хорошо» — это стена. Как правильно оказывать поддержку онкопациенту и сохранять себя
Почему фраза «Все будет хорошо» — это дистанция, а не поддержка? Где брать ресурсы на позитивный настрой и так ли он важен? Как сообщить детям о болезни? Как может помочь себе родитель, оставляя ребенка сиротой? Об этом ведущий психолог Службы Марьям Гамзаева рассказала порталу «СПИД.ЦЕНТР». — Когда человек слышит диагноз «рак», что он чувствует и...
Как справиться с тревогой? Воспитываем и дрессируем наше беспокойство
Имаджинативная техника работы с тревогой “Собачка” С того момента, как человек узнает об онкологическом диагнозе, его спутником становится тревога. В отличие от реального страха тревога не имеет конкретного объекта, она боится “всего и сразу”, а потому абсолютно бессмысленна и не может защитить от реальной опасности. Напротив, реальную опасность она может спровоцировать, снижая наше внимание и...
Жизнь с хроническим лимфоцитарным лейкозом. Руководство для пациентов
Фонд борьбы с лейкемией выпустил брошюру «Жизнь с хроническим лимфоцитарным лейкозом (ХЛЛ)» для пациентов и их близких. Это руководство затрагивает все аспекты жизни с ХЛЛ: лечение и контроль заболевания, образ жизни, юридические права, а также психологическую поддержку. В ее создании приняли участие наши коллеги: Ольга Смирнова, руководитель юридической службы «Ясного утра», и Сергей Токарев, ведущий...
Сильнее рака простаты: как найти внутренние ресурсы для преодоления эмоциональных трудностей
Диагноз «рак простаты» не только означает физические изменения в организме, но и вызывает эмоциональный стресс как у пациента, так и у его близких. Это заболевание сопровождается множеством переживаний, таких как страх, беспокойство, тревога, депрессия, поэтому очень важно не забывать о психологической поддержке при борьбе с раком простаты. Мужчина, столкнувшийся с раком простаты, может испытывать чувство...
Как пережить случившееся? — Самые частые вопросы онкологических пациентов
Человек, которому поставлен онкологический диагноз, сталкивается со множеством проблем, на фоне которых вопрос — как пережить случившееся — часто упускается из виду. Сергей Токарев. ведущий психолог Службы “Ясное утро”, в публикации для АиФ советует, как правильно ответить на главные вопросы онкологических пациентов. Почему это случилось со мной? По статистике, с онкологическим диагнозом в России сталкивается...
ВЕРИТЬ НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ: Как вера в выздоровление влияет на процесс лечения онкозаболевания
Сложно спорить с тем, что вера в выздоровление оказывает большое влияние на качество жизни. Вера позволяет не отчаиваться, не впадать в уныние и апатию, не опускать руки. Вера помогает пройти через сложное, порой весьма болезненное и физически тяжёлое лечение. Вера в выздоровление – опора, которая может выручить даже тогда, когда других опор не осталось....
Как принять новую себя: рекомендации онкопсихологов
У каждого из нас в голове есть картинка того, как мы выглядим, — так называемый образ тела. Лечение онкозаболевания может изменить образ тела и, соответственно, самоощущение пациента. Онкопсихологи Службы “Ясное утро” рассказали, как пациенты могут помочь себе принять изменения в собственном теле. Некоторые изменения — например, выпадение волос или изменение массы тела, временны. Другие (такие...
Онкология: отношения с собой и с партнером
Диагностика и лечение рака часто несут за собой перемены в интимной жизни. Стрессовая ситуация болезни, общая неопределенность, плохое самочувствие и изменившийся образ тела могут влиять на ваше желание и способность заниматься сексом — и это нормально. Секс и рак — ответы на интимные вопросы в материале Службы “Ясное утро”. Интимные проблемы могут длиться дольше, чем...
Рак в паре. Как говорить о диагнозе с партнером?
Когда одному из супругов диагностируют рак, второй часто оказывается испуган, расстроен и растерян не меньше самого пациента. Некоторые пары становятся только крепче во время диагностики и лечения. В других связь между партнерами ослабевает. Как помочь себе и своему партнеру пройти через лечение плечом к плечу — в материале онкопсихологов Службы “Ясное утро”. Люди по-разному выражают...
Зачем онкопациенту группы поддержки?
В зарубежном кино нередко встречаются герои, посещающие те или иные группы поддержки. В отличие от запада, где широко распространен такой формат психологической помощи, в России к группам поддержки пока относятся несколько настороженно. Кто-то считает, что группы поддержки созданы исключительно для зависимых людей (самый известный пример — собрания анонимных алкоголиков). Другие уверены, что не нуждаются в...
Где найти силы в ситуации болезни?
В своих предыдущих статьях я уже немного рассказывала о том, как искать поддержку в ситуации лечения для себя или как предлагать помощь близкому. На этот раз я хочу рассказать о том, что именно может стать той поддержкой, которая поможет преодолеть кризисную ситуацию и найти силы. Этот текст адресован и пациентам, и их близким. Болезнь никогда...
Страх рецидива: можно ли от него избавиться?
Можно ли избавиться от страха рецидива? Этот вопрос преследует многих людей, поборовших болезнь. Казалось бы – наконец-то тяжёлое лечение позади, самое время наслаждаться жизнью, воплощать все надежды и планы, которые долгие месяцы давали силы на борьбу. Но липкий страх не отпускает. Малейшее недомогание – “О, нет! Только не снова!” Особенно перед каждым обследованием –”Хоть бы...
Поддержка, которая ранит
В этой статье я рассказывала, как можно просить о помощи. Сегодня хочу поговорить об обратной ситуации – когда хочется оказать помощь близкому. Нередко наблюдаю следующее. Онкологические пациенты обращаются ко мне, потому что не получают поддержки у близких; близкие пациентов обращаются ко мне, потому что хотят помочь, но не знают, как к этому подступиться. Почему так...
Как искать помощь и поддержку в ситуации лечения
Привычка просить о помощи Невероятно, но многие онкопациенты и их близкие на мой вопрос “обращались ли вы к кому-либо за помощью?” отвечают “нет”. Почему невероятно? Потому что онкологический диагноз переворачивает жизнь любого человека. Привычный мир рушится – и у самого пациента, и у его семьи. Это новая жизнь – со страхом, неизвестностью и необходимостью принимать...
Онлайн-тесты помогут определить уровень депрессии и тревожности пациентов
Постановка онкологического диагноза, а также дальнейшее лечение и реабилитация после тяжелой болезни часто сопровождаются расстройствами поведения. Так, по данным российских и зарубежных исследований, в психолого-психиатрической помощи нуждаются до 80% онкопациентов. Такая поддержка помогает им справляться с реакциями на стресс – от повышенной тревожности до суицидальных мыслей и отказа от лечения. Существует ряд методик экспресс-оценки психологического...
Самодиагностика депрессии для пациентов и их близких: онлайн-тест
Служба “Ясное утро” публикует тест на депрессию. Часто процесс лечения и реабилитации после тяжелого заболевания отрицательно сказывается на психологическом состоянии пациента. Опросник PHQ-9 – это экспресс-скрининг для самодиагностики. Чтобы пройти тест на депрессию, ответьте на вопросы короткой анкеты. Пожалуйста, учитывайте, что это экспресс-опросник, не предназначенный для постановки точного диагноза. Его назначение — дать вам (и,...
«Меня вырвали с корнями»: что делать, если у вашего близкого обнаружили рак
Когда у близкого обнаружили рак, жизнь переворачивается. Это серьезная эмоциональная встряска и для пациента, и для его семьи. Как адаптироваться к этой новой реальности, у кого просить помощи, где взять силы и что делать со своими тяжёлыми чувствами, рассказывает психолог-консультант горячей линии помощи онкологическим пациентам и их близким Службы «Ясное утро» и герои, лично пережившие...
“У меня нет запроса!”: о решении обратиться к психологу
Я решила поделиться своими мыслями на этот счет, потому что я последнее время часто слышу, казалось бы, парадоксальную вещь: “У меня нет запроса”. Человек принял решение прийти к психологу, потратил на это время и деньги, а запроса (как бы) нет. Разговаривала как-то с подругой. Она поделилась, что всё хочет к психологу прийти, но никак запрос...
Как искать медицинскую информацию в интернете?
В век информационных технологий интернет зачастую является ключевым источником информации для многих людей. И, конечно, за помощью интернета нередко обращаются пациенты и их родственники, желая узнать максимально точную информацию о заболевании, рекомендуемом лечении и о прогнозах. Оно и понятно, тревога в связи с диагнозом побуждает отыскивать все новую и новую информацию, каждому хочется внести ясность...
Как помочь себе справляться с раком?
Простой список по пунктам 1. Живите сегодняшним днем, старайтесь, чтобы он был заполнен делами, о которых Вы с гордостью вспомните завтра. 2. Не думайте о будущем и заранее не тревожьтесь о нем (так как никто не знает, что его ждет в будущем). 3. Не думайте о своих ошибках в прошлом и не обвиняйте себя в...
Психотерапия боли
Опираясь на опыт работы нашей «горячей линии» для онкологических больных, можем предположить, что для многих пациентов интересна тема психотерапии боли. К сожалению, онкологическое заболевание на поздних стадиях достаточно часто предполагает болевые ощущения, как хронический болевой синдром, так и кратковременные приступы боли различной интенсивности. Если вы испытываете боль и хотите попробовать применить какие-то психологические методы для...
Страх заболеть раком – как себе помочь?
Канцерофобия – это боязнь возникновения онкологического заболевания и смерти от него. В структуре всех фобий современного общества именно канцерофобия занимает одно из ведущих мест. Этому способствует и рост заболеваемости по определенным видам рака, и ореол фатальности, который, несмотря на широкую общественную пропаганду и просветительские программы, продолжает существовать в обществе. Но вместе с тем канцерофобия при...
Стадии психологического переживания болезни
Про стадии принятия болезни написано уже очень много, но проанализировав вопросы абонентов нашей линии, я пришла к выводу, что об этом стоит поговорить еще раз. В настоящий момент существует общепризнанная классификация этапов переживания горя или принятия неизбежного, разработанная американским врачом Элизабет Кюблер-Росс. В описании я буду придерживаться именно этой классификации, но параллельно постараюсь уделить внимание...
Стадии принятия болезни. Часть 1. Шок. Отрицание
Первое состояние этой фазы – шок. Момент, когда человек узнает о своей болезни. Сам по себе шок – это защита психики от информации, которая может стать губительной для человека. То есть, для того, чтобы осознать страшную новость, необходимо время. Шок – это первые часы или сутки с момента, когда человек узнал о своем диагнозе. Характерные...
Стадии принятия болезни. Часть 2. Гнев, агрессия
Следующий большой этап переживания заболевания – стадия гнева или агрессии. Рассмотрим более детально эти состояния и изучим опасности, которые они несут в себе для вас и ваших близких. Чаще всего, абоненты, которые находятся на этой стадии, говорят о том, что им очень сложно держать под контролем свои эмоции. Их захлестывает недовольство и раздражение. Агрессивные реакции...
Стадии принятия болезни. Часть 3. Торг
Очередная стадия переживания тяжелого события – стадия торга. Человек ищет смысл болезни и исходя из понятого смысла пытается “договориться” с судьбой, богом, или самим собой, чтобы “выторговать” обратно свое здоровье. Это одна из самых важных, но сложных и опасных стадий. Она таит в себе много скрытых угроз. На этой стадии человек может отказаться от лечения и потерять...
Стадии принятия болезни. Часть 4. Депрессия, отчаяние
Одна из самых глубоких и зачастую самая продолжительная фаза – это фаза депрессии. Я очень часто сама для себя называю эту стадию – стадией опустошения. Для меня депрессия – это как поле с выжженной землей, где больше не осталось ни одного ростка надежды. И действительно, основные слова, которыми абоненты описывают свое психологическое состояние во время...
Стадии принятия болезни. Часть 5. Принятие
Финальная стадия в конце длительного пути по извилистому маршруту горечи и страданий. Она как будто бы награда тем, кто смог вырваться из кругов страха, раздражения, гнева, непонимания, бессилия и тоски. Лично для меня, это даже не очередная фаза принятия сложного жизненного события, а целая философия, со своим глубоким и не всегда оптимистичным, но очень поддерживающим...
Как выйти из психологического кризиса и ответить себе на вопрос “За что?”
Я не преувеличу, если скажу, что практически в каждом втором звонке на линию в “СО-действие” абоненты, рассказывая свою историю, задаются вопросом за что послана им болезнь. Эти вопросы могут звучать совершенно по-разному: Почему именно я? Чем я провинился? Что я сделал или делал не так? Однако основной смысл и суть вопроса неизменна. Сталкиваясь с таким...
Брошюра “Если диагноз рак. Как перестать бояться и начать жить”
“Если диагноз рак. Как перестать бояться и начать жить” (310 kB, pdf)
Мастэктомия и женственность
Когда лечение онкологии заканчивается, мы возвращаемся домой и снова познаем себя. Увы, после операции на молочной железе у женщины остается напоминание о пережитой болезни – отсутствие груди и послеоперационный рубец. Рассматривая себя в зеркале после мастэктомии, многие женщины отмечают, что «я престала чувствовать себя женственной и красивой», «я думаю, что не смогу понравиться ни одному...
Шкала алекситимии
Сайт: www.aspergers.ru/node/144 Для кого: Абонентам с психосоматическими расстройствами