Служба Ясное утро. Помощь онкологическим больным
  • Помочь проекту
  • Медикам
  • Пациентам
  • Психологам
  • Партнерам
8 800 100 0191
Круглосуточно. Бесплатно. Анонимно.

  • О нас
    • О службе
    • Миссия и задачи
    • Проектная структура
    • Наша команда
    • Социальные изменения
    • Документы и отчеты
    • Наши партнеры
    • Новости
    • Оценить качество консультации
  • Программы помощи
    • Горячая линия
    • Юридическая помощь
    • Группа поддержки «Точка опоры»
    • Группа поддержки для потерявших близкого
    • Очные консультации
    • Психологическая помощь в стационарах
  • Спецпроекты
    • Выгоранию.нет
    • Эффективный специалист
    • Не тяни – позвони
    • Всё ясно
    • Соберись и борись
  • Поддержка пациентов и их близких
    • Психологическая поддержка
    • Юридическая поддержка
    • Материалы для пациентов
    • Сервис “Просто спросить”
    • Справочник организаций
  • Вопрос-ответ
    • Ответы психолога
    • Ответы юриста
    • Задать свой вопрос

Подразделы:

Поддержите горячую линию помощи онкобольным

Круглосуточно и бесплатно мы помогаем всем, кто обращается к нам на горячую линию – больным и их близким, друзьям, знакомым. Позвонив на линию, можно обсудить с консультантом такие вопросы, как: Как справиться со своими эмоциями и начать активно бороться за свое здоровье? Говорить ли близким, знакомым, коллегам о диагнозе? Как поддержать больного человека? Где найти силы, чтобы справиться с болезнью? Не останусь ли я один? Примут ли меня близкие? Почему это случилось именно со мной? В чем смысл этого испытания и в чем смысл моей будущей жизни? Смогу ли я справиться с болезнью? Как мне жить дальше?

538 975 ₽
Пожертвовать
QR сбербанк
Как справиться с онкогематологическим диагнозом? Вопросы и ответы

24.10.202311.03.2024
Лейкозы и лимфомы – это заболевания, при которых источниками опухолевого роста становятся кроветворная или лимфатическая ткань. Поскольку у этих болезней нет такой четкой локализации, как, например, у рака молочной железы, то и сам человек, столкнувшийся с болезнью, и его окружение могут не до конца понимать её характер и недооценивать её. Неизвестность, в свою очередь, порождает множество тревог и страхов. В итоге, несмотря на то, что заболевания крови в целом имеют благоприятный прогноз при своевременной и правильно подобранной терапии, психологическая травма, с которой сталкивается человек при постановке диагноза и прохождении лечения, может сохраняться и давать о себе знать спустя многие годы.  

Мария Скавронская, специалист-психолог Службы “Ясное утро”, рассказывает, как сориентироваться в этой неопределённости, на что важно обратить внимание и на что можно опереться.

Я узнал о своём диагнозе, что делать дальше? 

После постановки диагноза вас может охватывать целый спектр эмоций – страх, грусть, злость или же своего рода «эмоциональная пустота» из-за ощущения нереальности происходящего. Самое главное – помнить, что это нормальная реакция на ненормальную ситуацию в вашей жизни. Очень важно позволить себе пройти через эти переживания и не стремиться подавить их. Существует представление о том, что выражение своих чувств, например плач, или даже просто тревожащие мысли о болезни – это слабость, а в тяжёлый жизненный период нужно держаться и быть сильным. То, что вы столкнулись с угрозой вашим здоровью и жизни и реагируете на эту угрозу должным образом, не делает вас слабым! В ситуации болезни ваша внутренняя сила состоит в том, чтобы следовать намеченному плану (а именно рекомендациям лечащего врача), заботиться о себе и не бояться обращаться за поддержкой тогда, когда она необходима. 

Не забывайте, что это всего лишь реакция, естественная для психики, и рано или поздно она пройдёт, уступив место другим чувствам и мыслям. Для выражения тяжёлых, неприятных чувств могут быть полезны упражнения из арт-терапии: то, что злит, пугает, причиняет боль, можно выразить письменно, нарисовать, слепить из глины или пластилина и т.д. В ситуациях, когда вас захлестывает тревога, можно прибегнуть к дыхательным упражнениям. Например, вдох на 4 счета, пауза на 7, выдох на 8. Или сделать простое упражнение на заземление (например, посчитать пять вещей, которые вы видите, слышите, чувствуете кожей и т.д.). Это помогает успокоить симпатическую нервную систему. 

Я ничего не понимаю о своей болезни, как мне быть? 

В ситуации неизвестности человек пытается заполнять «пробелы» самостоятельно, но здесь, сталкиваясь со множеством неизвестных слов, терминов, симптомов, названий лекарств, своими силами заполнить их может быть очень сложно. Отсюда – ошибочные представления о болезни, лечении и прогнозе, доверие к сомнительным мифам, а главное – тревоги и страхи, которые не только ухудшают психологическое состояние человека, но и сильно влияют на физическое здоровье. Нужно сказать и о том, что эти болезни в силу своей природы заставляют человека прислушиваться к своим внутренним ощущениям. Это часто становится причиной ещё более высокой тревоги о здоровье. Помните, что главный и самый надежный источник информации – это ваш лечащий врач, поэтому не стесняйтесь задавать ему вопросы, если вы что-то не понимаете или не уверены, что поняли верно! Если вы боитесь растеряться или забыть спросить о чём-то, то можете заранее составить список вопросов, которые стоит задать врачу. Важна также поддержка родных и близких – они смогут и помочь сформулировать вопросы, и побыть для вас опорой на приёме у доктора.   

Я прохожу лечение и не знаю – то, что со мной происходит, вообще нормально? 

В период активного лечения вы можете столкнуться с такими психологическими сложностями, как: 

— тревога, страхи, связанные с болезнью, лечением, планами на будущее, панические атаки;
— сниженное настроение, депрессия; 
— чувство обиды, гнева на себя и близких; 
— чувство одиночества, изолированности от окружающих; 
— трудности с восприятием своего тела, неприязнь к нему; 
— проблемы с вниманием и памятью, повышенная утомляемость. 

Появление этих проблем во время лечения нормально, и не нужно стесняться говорить о них! В некоторых ситуациях (например, при панических атаках или в случае устойчивого снижения настроения, отсутствия аппетита и изменения режима сна) лучше поговорить о них с лечащим врачом. Важно сказать, что в таких случаях может быть полезна консультация психиатра и фармакологическая поддержка. Несмотря на то, что вокруг идеи обращения к психиатру существует завеса непонимания, страха и осуждения, не отказывайте себе в этой помощи, если таковая понадобится. Грамотно подобранная лекарственная поддержка может помочь справиться, когда остальные способы не были эффективны. 

Если у вас есть такая возможность, будет полезно пообщаться с онкопсихологом. Часто человек, войдя в роль онкопациента, не понимает, чем конкретно ему может помочь психолог и с какими вопросами к нему можно обращаться? Помимо перечисленного выше, можно поговорить о своих переживаниях по поводу диагноза и лечения, поработать над принятием и адаптацией к новой жизненной ситуации, поискать то, что сейчас сможет стать опорой и поддержкой.  

Я вышел в ремиссию, что теперь? 

По достижении долгожданной ремиссии, как правило, большинство пациентов нуждается в динамическом наблюдении. В это время человек регулярно сдаёт анализы и проходит обследования, но не получает терапию. После длительного пути к выздоровлению человек часто не может поверить, что он наконец-то вышел в ремиссию. И это тоже может служить источником множества тревог – а вдруг болезнь вернётся? Важно дать себе время восстановиться после долгой травмирующей жизненной ситуации, чувствовать тревогу после пережитого абсолютно нормально. Возвращение к привычной жизни – это процесс, к которому нужно отнестись с терпением, а к себе в этот период – с заботой. В это время важно отнестись к своему самочувствию с вниманием. Поддерживайте общение со своим лечащим врачом и не бойтесь задавать ему вопросы, связанные с реабилитацией. Во время болезни достаточно тяжело строить какие-либо планы на будущее, поэтому от мысли, что вы можете что-то планировать, можно отвыкнуть. Попробуйте составлять расписание и строить планы на несколько дней вперед. Не забывайте вознаграждать себя, когда получается какие-то из этих планов осуществить. 

Берегите себя и знайте, что вы не одиноки в своих переживаниях. Вы всегда можете обратиться на бесплатную, анонимную и круглосуточную горячую линию службы помощи онкопациентам и их близким “Ясное утро” по номеру 8-800-100-0191.

Опубликовано в издании “Беседы о здоровье” 9.10.2023 г.

Предыдущая записьПсихосоциальные потребности паллиативных пациентов и их близких: анализ обращений на горячие линии помощи пациентамСледующая запись«Чтобы вас слышали» – коммуникация с пациентами для медиков
Главная / Психологическая помощь / Материалы для пациентов / Как справиться с онкогематологическим диагнозом? Вопросы и ответы
  • Программы помощи
    • Горячая линия помощи онкобольным
    • Юридическая помощь
    • Группа поддержки для пациентов “Точка опоры”
    • Группа поддержки для потерявших близкого “Вместе тепло”
    • Очные консультации психолога
    • Психологическая помощь в медицинских учреждениях
  • Поддержка пациентов и их близких
    • Психологическая поддержка
    • Юридическая поддержка
    • Справочник организаций
    • Что почитать?
    • Полезные ссылки
  • Профилактика рака
    • Кампания “Не тяни – позвони”
  • Психологам
    • Курс “Онкопсихология”
    • Психологи для работы на горячей линии
    • Ежегодный Всероссийский cъезд онкопсихологов
    • Полезные материалы для специалистов
  • Помочь проекту
    • Сделать пожертвование
    • Условия сервиса сбора пожертвований
  • О нас
    • О службе
    • Миссия и задачи
    • Наша команда
    • Наши вакансии
    • Наши партнеры
    • Документы и отчеты
    • Проектная структура
    • Новости
    • Частые вопросы о горячей линии
  • Вопрос-ответ
    • Ответы психолога
    • Ответы юриста
    • Вопрос-ответ
  • Партнерам
    • Принцип работы
    • Наши консультанты
    • Программы
    • Услуги
    • Кейсы
  • Дополнительная информация
    • Мониторинг обслуживания онкологических больных
    • О товарном знаке “Ясное утро”
    • Оценить качество консультации
    • Политика обработки персональных данных
    • Условия использования персональных данных
    • Политика безопасности платежей
  • Помочь проекту
  • Медикам
  • Пациентам
  • Психологам
  • Партнерам
2009-2025 © АНО Служба "Ясное утро". 111524, г. Москва, ул. Электродная, дом 11, стр. 18
Телефон: 8-800-100-0191, E-mail: contact@yasnoeutro.ru